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嗓子干、眼睛干、易感冒……身体总出问题，竟与室内的它有关！冬 日 WINTER 不知道您有没有遇到过以下情况：一觉醒来，嗓子干了，嘴唇裂了；在空调房或暖气房里待久了，感觉眼睛发干；在室内工作一天，口干舌燥……如果有，那可能是室内空气湿度太低导致的。 不适宜的湿度影响健康 WINTER 人体鼻腔、嘴唇、口腔、呼吸道等，存在大量含水量很高的黏膜。这些黏膜有一大部分是长期暴露在室内干燥空气中的。不过，人体对环境湿度没那么敏感，对黏膜湿度的调控能力也很有限，常常要到身体出现口干舌燥、轻微脱水等症状时，才会发出黏膜缺水的信号。研究表明，环境湿度对人的皮肤、眼睛、呼吸系统等，都会产生广泛而深远的影响。长期处于不适宜的湿度环境中，有可能增加心脑血管疾病的发生风险。 室内空气湿度过高或过低，人的皮肤都容易出现健康问题。当室内空气湿度低于40%时，皮肤的水分蒸发加快，容易变得干燥、粗糙，甚至出现皮屑、瘙痒、疼痛等，还会增加银屑病加重的风险。室内空气湿度超过70%时，容易滋生细菌、真菌和尘螨，增加痤疮、皮肤过敏、荨麻疹、湿疹、真菌感染等皮肤疾病的发生风险。 当室内空气湿度低于40%时，眼部泪膜水分的蒸发速率增加，泪液量减少，眼表湿润度下降，容易导致眼睛干涩、疲劳。长时间待在干燥环境中，干眼症有可能被诱发或加重。当室内空气湿度超过70% 时，容易滋生霉菌，增加眼部感染的机会，增加过敏性结膜炎等的发生风险。 当室内空气湿度低于40%时，呼吸道黏膜干燥，容易受到损伤或出现炎症。同时，干燥降低了呼吸道黏膜对病原体的防御能力，使呼吸道更容易受到细菌、病毒和支原体等病原体的侵袭，让人更容易患呼吸道感染性疾病。 需要注意的是，对于患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病或其他呼吸系统疾病的人，室内空气湿度过低可能会加重病情，甚至加重呼吸困难、喘息等症状。当室内空气湿度超过70%时，可促进细菌和霉菌等的生长，让呼吸系统疾病患者更容易发病。有一部分病毒更适应高湿度环境，儿童容易感染的手足口病毒、腮腺炎病毒就属于这一类病毒。 一、室内多少湿度合适 一般室内湿度控制在40%-60%较合适。具体要根据情况而定。夏季制冷时，室内湿度则可以相对控制的小一点，湿度以40%-80%为宜。冬季采暖时，控制在30%-80%。老人和小孩适合的室内温度是45%-50%。由于湿度很难感觉出来，建议家里备上湿度计，可以随时调整房间内的湿度。 二、怎样增加室内湿度 家里面养植物。建议考虑在家里面摆放可调节室内空气的绿植，比如绿萝、长春藤等等都是可以的。这类植物虽然吸收水分比例较大，但同时给室内散发出来新鲜空气非常丰富的，处于干燥的环境之下，可以通过这些绿植给室内加湿。 装修时可考虑增添水类工艺品。比如说鱼缸等，在起到装饰效果的同时也还能给室内增加湿度，是一举两得的做法。 在家里面准备能够调节湿度的产品，合适的情况之下，将其湿度控制在合理比例内，给生活空间带来舒适的环境。 上一篇冷流来袭水管冻住了怎么办？下一篇防一生火爆招商中 |
